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लो बीपी की समस्या को हल्के में न लें

April 25, 2018

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जब ब्लड प्रेशर की बात आती है तो अधिकतर लोग हाई ब्लड प्रेशर के बारे में तो जानते हैं और इसके लक्षणों से भी वाकिफ होते हैं लेकिन लो ब्लड प्रेशर के बारे में कम ही लोगों को पता होता है। जबकि हकीकत यह है कि दुनिया में बड़ी तादाद में लोग लो बीपी की समस्या से पीड़ित होते हैं। लेकिन चूंकि उन्हें इसके लक्षणों के बारे में पता नहीं होता लिहाजा वे इसे सामान्य चक्कर आना समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। अगर लो बीपी की समस्या गंभीर हो जाए तो ब्रेन तक पहुंचने वाले ऑक्सिजन और जरूरी पोषक तत्व में रूकावट आ जाती है, लिहाजा लो बीपी की समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए।

इन वजहों से बीपी होता है लो
डिहाइड्रेशन
शरीर बेहतर तरीके से काम करे इसके लिए बेहद जरूरी है कि पानी पीने में कटौती न की जाए। अगर आप उन लोगों में से हैं जिनका शरीर बहुत जल्दी डिहाइड्रेटेड हो जाता है तो आपको इसके लिए कुछ करना चाहिए। अगर आपका ज्यादातर काम आउटडोर में है तो आपको अपने पास पानी की बोतल रखनी चाहिए और नींबू पानी जैसे पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए ताकि आपको कमजोरी महसूस न हो।

प्रेग्नेंसी
अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो इस बात की संभावना अधिक है कि आपका ब्लड प्रेशर लो हो जाए। वैसे तो प्रेग्नेंसी के दौरान बीपी का थोड़ा सा लो होना सामान्य बात है लेकिन अगर अक्सर ऐसा होता है तो आपको तुरंत अपना चेकअप करवाना चाहिए।

दिल से जुड़ी बीमारी
दिल से जुड़ी कुछ बीमारियों में कई बार ऐसा होता है कि शरीर में खून सही तरीके से सर्क्युलेट नहीं हो पाता है और ब्लड प्रेशर लो हो जाता है।

पोषक तत्वों की कमी
शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्व जैसे विटमिन B-12 या आयरन की कमी हो जाए तो व्यक्ति अनीमिया का शिकार हो जाता है जिससे लो ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है।

घरेलू नुस्खे
– वैसे तो ब्लड प्रेशर वालों को कम नमक खाने की सलाह दी जाती है लेकिन लो ब्लड प्रेशर में नमक आपकी मदद कर सकता है। लेकिन नमक का सेवन बढ़ाने या नमकीन चीजें खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह मशविरा जरूर करें।

– अगर आपको लगातार चक्कर आ रहे हों या सिर घूमने जैसा महसूस हो रहा हो तो पानी की मात्रा बढ़ा दें। पानी, वैसे भी शरीर के बेहतर क्रियान्वयन के लिए जरूरी है और ज्यादा पानी पीने से डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है।

– हर दिन कम से कम 2 बार कच्चे चुकंदर का 1 कप जूस पिएं। यह लो ब्लड प्रेशर के इलाज का सबसे अच्छा घरेलू नुस्खा है।

– बीपी अगर लो हो जाए तो 1 कप स्ट्रॉन्ग ब्लैक कॉफी पी सकते हैं। इससे भी आपको बेहतर महसूस होगा।

– इसके अलावा बादाम का पेस्ट बना लें और उसे हल्के गर्म दूध के साथ पिएं। इससे भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या हल हो जाएगी।

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