കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് പ്രകൃതിദത്തവും ആയുർവേദവുമായ വഴികൾ

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കാഴ്ചക്കുറവ് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും സ്‌ക്രീൻ ഉപകരണങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗവും കാരണം ആളുകൾ കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. കണ്ണുകൾ നമ്മുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അവ പരിപാലിക്കുന്നതും അതുപോലെ തന്നെ. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നത് പോലെ പ്രധാനമാണ് കണ്ണുകളെ പരിപാലിക്കുന്നത്. ആയുർവേദത്തിൽ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നല്ല കാഴ്ച നിലനിർത്താനും പ്രകൃതിദത്തമായ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ചില എളുപ്പവഴികൾ. ബദാം: ബദാം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ നല്ല കാഴ്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു. ബദാം സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബദാം കഴിയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത ബദാം പേസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കി ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ കലക്കി കുടിക്കാം. നെല്ലിയ്ക്ക:…

അജിനോമോട്ടോ വേഗത്തിലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിനും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം

അലഹബാദ് സർവകലാശാലയിലെ ബയോകെമിസ്ട്രി വിഭാഗത്തിലെ (എയു) ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിലെ അവശ്യ ഘടകമായ അജിനോമോട്ടോ, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ത്വരിതഗതിയിലുള്ള പ്രായമാകൽ തുടങ്ങിയ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതായി കണ്ടെത്തി. പ്രശസ്തമായ “ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ബയോകെമിസ്ട്രി”യിൽ ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മോണോസോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് അഥവാ എംഎസ്ജി, അജിനോമോട്ടോ എന്ന ബ്രാൻഡ് നാമത്തിൽ വിൽക്കുന്ന ഒരു ഉപ്പാണ്. ചൗമൈൻ, മഞ്ചൂറിയൻ തുടങ്ങിയ ചൈനീസ് വിഭവങ്ങളിൽ അവയുടെ വ്യതിരിക്തവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ ഉമാമി രുചി നൽകാൻ ഇത് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മധുരം, പുളി, കയ്പ്പ്, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ രുചികൾക്കൊപ്പം, അഞ്ചാമത്തെ രുചിയാണ് ഉമാമി. പ്രൊഫസർ എസ്‌ഐ റിസ്‌വിയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള AU-യുടെ ബയോകെമിസ്ട്രി വിഭാഗത്തിലെ ഗവേഷകർ, MSG ചെറിയ അളവിൽ പോലും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് അവകാശപ്പെട്ടു. പദാർത്ഥത്തിന്റെ വിഷാംശത്തെക്കുറിച്ചുള്ള AU പഠനമനുസരിച്ച്, അനുവദനീയമായ പരിധിക്ക് താഴെയുള്ള ഡോസുകളിൽ പോലും…

മോശം പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, മോശം പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം, അമിതഭാരം എന്നിവ ഇന്ത്യക്കാരുടെ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണെന്ന് ഒരു ഗവേഷണ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. ഇന്ത്യൻ ജനസംഖ്യയിലെ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന “മെറ്റബോളിക് റിസ്ക് ഫാക്ടർസ് ഇൻ ഫസ്റ്റ് അക്യൂട്ട് കൊറോണറി സിൻഡ്രോം” (MERIFACSA) എന്ന പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് ഇന്ത്യൻ ഹാർട്ട് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. പരമ്പരാഗത അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പോലെ നിർണായകമാണ് ഈ അപകട ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ഹൈദരാബാദിലെ കിംസ് ഹോസ്പിറ്റലിൽ നിന്നുള്ള പ്രാഥമിക അന്വേഷകനായ സീനിയർ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ബി. ഹൈഗ്രീവ് റാവുവിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള ഒരു കൂട്ടം ഗവേഷകർ നടത്തിയ ഈ പഠനത്തിൽ, ന്യൂഡൽഹി മുതൽ തിരുവനന്തപുരം വരെയുള്ള 15 സുപ്രധാന തൃതീയ കാർഡിയോളജി വിഭാഗങ്ങള്‍ പങ്കെടുത്തു. രണ്ട് വർഷത്തെ കാലയളവിൽ 2,153 രോഗികളെ എൻറോൾ ചെയ്തു, അവർ 1,200 നിയന്ത്രണ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്ന്…

മെലാമിന്‍, ഹെയർ ഡൈ, പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ എന്നിവ ഗർഭിണികളില്‍ ക്യാന്‍സറിന് സാധ്യത: പഠനം

ന്യൂയോർക്ക്: മെലാമിൻ, സയനൂറിക് ആസിഡ്, ആരോമാറ്റിക് അമിൻ (melamine, cyanuric acid, and aromatic amines) തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക് ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നു. ഹെയർ ഡൈ, മസ്‌കര, ടാറ്റൂ മഷി, പെയിന്റ്, പുകയില പുക, ഡീസൽ എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റ് എന്നിവയിൽ ആരോമാറ്റിക് അമിനുകളുണ്ട്. ഡിഷ്‌വെയര്‍, പ്ലാസ്റ്റിക്, ഫ്ലോറിംഗ്, അടുക്കള കൗണ്ടറുകൾ, കീടനാശിനികൾ എന്നിവയിൽ മെലാമിൻ ഉണ്ട്. നീന്തൽക്കുളങ്ങളിൽ അണുനാശിനിയായും പ്ലാസ്റ്റിക് സ്റ്റെബിലൈസറായും ക്ലീനിംഗ് ലായകമായും സയനൂറിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഏതാണ്ട് എല്ലാ ഗവേഷണ പങ്കാളികളുടെയും സാമ്പിളുകളിൽ മെലാമിനും സയനൂറിക് ആസിഡും ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് കെമോസ്ഫിയറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, നിറമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും കൂടുതൽ പുക എക്സ്പോഷർ ഉള്ളവർക്കും ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഉണ്ടായിരുന്നു. കാൻസറുമായുള്ള അവയുടെ ബന്ധവും വികാസപരമായ വിഷാംശവും കാരണം, ഈ രാസവസ്തുക്കൾ വളരെയധികം ആശങ്കാജനകമാണ്. പക്ഷേ അവ…

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ 5 ആയുർവേദ മാർഗ്ഗങ്ങൾ

കാലക്രമേണ വിവിധ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ പലരും ആയുർവേദത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു. മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം, പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയിൽ ശക്തമായ ശ്രദ്ധയൂന്നിക്കൊണ്ട്, ആയുർവേദത്തിന് പ്രമേഹം ബാധിച്ച രോഗികളിലും ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും. പലപ്പോഴും, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങളിലൂടെ മികച്ച രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ മരുന്നുകളോട് ശരിക്കും നിരാശരായിരിക്കും. അവർക്ക് സ്വാഭാവിക ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കാത്തതിനാൽ ആയുർവേദ പ്രതിവിധികളാണ് ഉത്തമം. തുളസിയും വേപ്പും: അസാധാരണമായ ഔഷധഗുണങ്ങളാൽ ഇന്ത്യയിലെ ജനങ്ങൾ ഈ ചെടിയെ ബഹുമാനിക്കുന്നു. തുളസി ഇലകളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പലതരം ക്യാൻസറുകൾ, ശ്വാസകോശ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ, തൊണ്ടവേദന, ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്. അതേസമയം, രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേപ്പ് ചരിത്രപരമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.…

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ കുരങ്ങുപനി പടരുമോ?

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന കുരങ്ങുപനി ബാധയെ അന്താരാഷ്ട്ര ആശങ്കയുടെ പൊതു ആരോഗ്യ അടിയന്തരാവസ്ഥയായി പ്രഖ്യാപിച്ചതിനാൽ, ലൈംഗിക പങ്കാളികളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ യുഎൻ ആരോഗ്യ ബോഡി മേധാവി എംഎസ്എം (പുരുഷന്മാരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവര്‍) സമൂഹത്തെ ഉപദേശിച്ചു. കാരണം, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയുമായുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അടുത്ത ശാരീരിക സമ്പർക്കത്തിലൂടെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് വൈറസ് പകരാം. ലൈംഗികതയിൽ രണ്ട് വ്യക്തികൾ തമ്മിലുള്ള തീവ്രവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ ശാരീരിക സമ്പർക്കം ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ, വൈറസ് പടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നുവെന്ന് ദേശീയ കോവിഡ് -19 വർക്കിംഗ് ടീമിന്റെ കോ-ചെയർമാൻ ഡോ. രാജീവ് ജയദേവൻ അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നാല്‍, നിരവധി പങ്കാളികളുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം അവകാശപ്പെട്ടു. കാരണം, അവർ അണുബാധ വേഗത്തിൽ പിടിപെടാൻ മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരാനും സാധ്യതയുണ്ട്. “രോഗബാധിതനായ ഒരാൾ ഭാര്യയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ അണുബാധ പടരാനുള്ള സാധ്യതയില്ല. ഭാര്യക്ക് അസുഖം പിടിപെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ അത്…

ഉപ്പ് അമിതമായാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി ഉപ്പിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ധാരാളം ഉപ്പ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ ഉപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കുമെന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് നാഡീ പ്രേരണകൾ നടത്താനും പേശികളെ സങ്കോചിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ജലത്തിന്റെയും ധാതുക്കളുടെയും ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും ചെറിയ അളവിൽ സോഡിയം ആവശ്യമാണ്. ഈ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നമുക്ക് പ്രതിദിനം 500 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം ആവശ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ സോഡിയം അധികമായാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകും, അവയിൽ ചിലത് അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കും. ഉപ്പ് അധികമാകാതിരിക്കാൻ ശരിയായ അളവിലുള്ള ഉപ്പ് സംബന്ധിച്ച് അറിവുണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ അളവിൽ ഉപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചെറിയ അളവിൽ സോഡിയം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. നമുക്ക് പ്രതിദിനം 1,500 മില്ലിഗ്രാം ലഭിക്കണം. എന്നാൽ,…

എന്താണ് മങ്കിപോക്സ് അഥവാ കുരങ്ങുപനി? ഈ രോഗത്തെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം; എന്തെല്ലാം മുന്‍‌കരുതല്‍ എടുക്കണം?

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളെ കുരങ്ങുപനി (Monkey Pox) ബാധിച്ച് തുടങ്ങിയത് മുതൽ, രണ്ട് വലിയ ചോദ്യങ്ങളാണ് ഉയർന്നുവന്നിട്ടുള്ളത്. ആഫ്രിക്കയ്ക്ക് പുറത്ത് കുറച്ച് കേസുകൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് ഒരിക്കലും പടരാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വൈറസ് പെട്ടെന്ന് ഇത്ര വലിയ, ആഗോള പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടലിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? 42 വർഷം മുമ്പ് ഉന്മൂലനം ചെയ്‌ത വസൂരിയുമായി എന്തുകൊണ്ടാണ് കുരങ്ങുപനിക്ക് സാമ്യം? ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐകൾ) സംബന്ധിച്ച ഒരു നീണ്ട ചരിത്രവും നിലവിലെ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടലിന്റെ ആദ്യകാല പഠനങ്ങളും ഉത്തരങ്ങൾ ലിങ്ക് ചെയ്തിരിക്കാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇപ്പോള്‍ കേരളത്തില്‍ ഈ രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ച സാഹചര്യത്തിൽ വളരെയധികം ആശങ്ക പരന്നിട്ടുണ്ട്. യുഎഇയിൽ നിന്ന് മൂന്ന് ദിവസം മുമ്പ് നാട്ടിലെത്തിയ വ്യക്തിക്കാണ് കുരങ്ങുപനി ബാധിച്ചതായി കണ്ടെത്തിയത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കുരങ്ങുപനിയെക്കുറിച്ചും അതിനെതിരെ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകളെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്താണ് മങ്കിപോക്‌സ് അഥവാ കുരങ്ങു പനി: മങ്കിപോക്സ് വൈറസ് അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന…

പൊള്ളലേറ്റ പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള വഴികൾ

പൊള്ളലേറ്റ പാടുകൾ വലുതോ ചെറുതോ ആകട്ടേ, ചർമ്മത്തിന് എത്രത്തോളം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പൊള്ളലിന്റെ തീവ്രത ഈ പാടുകൾ മാഞ്ഞുപോകുമോ അതോ സ്ഥിരമായി കാണപ്പെടുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചർമ്മം വളരെ ചൂടുള്ള എന്തെങ്കിലും സ്പർശിക്കുമ്പോഴോ, തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ പൊള്ളുമ്പോഴോ, സൂര്യപ്രകാശത്തിലോ വൈദ്യുതിയിലോ അമിതമായി തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം. തടിച്ചതും നിറവ്യത്യാസമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളായ പാടുകൾ, കേടായ ചർമ്മത്തിന് കോശങ്ങൾ നശിക്കുന്നതിന് ശേഷം പലപ്പോഴും വികസിക്കുന്നു. കേടായ ചർമ്മത്തെ നന്നാക്കാൻ ശരീരം കൊളാജൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ചില പൊള്ളലേറ്റ പാടുകൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുമ്പോൾ ചിലതിന് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഈ പാടുകൾ അകറ്റാനുള്ള എളുപ്പവഴികളാണ് താഴെ പറയുന്നത്. വെളിച്ചെണ്ണ: വെളിച്ചെണ്ണ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കിയാൽ മുഖക്കുരു പാടുകൾ സുഖപ്പെടുത്താനോ മായ്‌ക്കാനോ കഴിയും. കാരണം, വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ…

ദിവസേനയുള്ള അവോക്കാഡോസ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: പഠനം

ഒരു പുതിയ പഠനമനുസരിച്ച്, ആറ് മാസത്തേക്ക് ദിവസവും ഒരു അവോക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, കരൾ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് എന്നിവയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്നാല്‍, ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുവെന്നും പഠനത്തില്‍ തെളിഞ്ഞു. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ജേണലിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ റിപ്പോര്‍ട്ട്, ലോമ ലിൻഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ടഫ്റ്റ്സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, യുസിഎൽഎ എന്നിവയുമായി ചേർന്ന് വേക്ക് ഫോറസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ ഏകോപന പിന്തുണയോടെയാണ് നടത്തിയത്. ഗവേഷകര്‍ ആറ് മാസത്തെ പരീക്ഷണം നടത്തി. 1,000-ത്തിലധികം പേർ അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരിൽ പകുതി പേരോട് ദിവസവും ഒരു അവോക്കാഡോ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം തുടരുകയും അവോക്കാഡോ ഉപഭോഗം മാസത്തിൽ രണ്ടിൽ താഴെയായി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. ദിവസേന അവോക്കാഡോ കഴിച്ചവരില്‍ ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് 2.9 മില്ലിഗ്രാം…