കോവിഡ് -19 രണ്ടാം തരംഗത്തെക്കുറിച്ച് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ നിന്നുള്ള വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍

രാജ്യത്ത് കോവിഡ് രണ്ടാം തരംഗം പടര്‍ന്നു പിടിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍, മാനസിക സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ ചില നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ മുന്നോട്ടു വെയ്ക്കുന്നു:

1. വൈറസിനെക്കുറിച്ചുള്ള വാർത്തകളിൽ നിന്ന് സ്വയം അല്പം അകലം പാലിക്കുക.. (നമ്മൾ അത്യാവശ്യം അറിയേണ്ടതെല്ലാം, ഇതിനകം നമ്മൾക്ക് അറിയാം).

2. മരണസംഖ്യ അറിയാനായി ശ്രമിക്കാതിരിക്കുക.. ഏറ്റവും പുതിയ സ്കോർ അറിയുന്നതിന് ഇത് ക്രിക്കറ്റ് മത്സരമല്ല.

3. ഇൻറർ‌നെറ്റിൽ‌ കൂടുതൽ‌ വിവരങ്ങൾ‌ക്കായി പരതരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.

4 . മാരകമായ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചില ആളുകൾ‌ക്ക് നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ മാനസിക ശക്തിയില്ല. സഹായിക്കുന്നതിനുപകരം ഇത്തരം ഫോർവേഡുകൾ ചിലരെ വിഷാദ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

5. വീട്ടിൽ മനോഹരമായ സംഗീതം കേൾക്കുക. കുട്ടികളെ രസിപ്പിക്കുന്നതിനു കഥകളും ഭാവി പദ്ധതികളും പറയുക.

6. ഇടയ്ക്കിടെ കൈകഴുകുക, മാസ്‌ക് ധരിക്കുക, അനാവശ്യ യാത്രകൾ ഒഴിവാക്കുക.

7. നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുകയും വൈറസുകൾക്കെതിരെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും.

8. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇതും കടന്നുപോകുമെന്നും ഞങ്ങൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കുമെന്നും ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുക ….!

9. ഭാവിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വർക്ക് സ്ട്രാറ്റർജിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ, പ്രൊഫഷണൽ പോർട്ട്‌ഫോളിയോ പുനഃസംഘടിപ്പിക്കാനുള്ള സമയമായി ഈ അവസരം ഉപയോഗിക്കുക.

10. കോമഡി സിനിമകളും വീഡിയോകളും കാണുക & ചിരിയോടെ തുടരുക, കാരണം ചിരി മികച്ച മരുന്നാണ്.

 

Print Friendly, PDF & Email

Please like our Facebook Page https://www.facebook.com/MalayalamDailyNews for all daily updated news

Leave a Comment