Category: HEALTH & BEAUTY

മങ്കിപോക്സ് എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന എംപോക്സ് വൈറസ് അതിവേഗം പടർന്നതിനെ തുടർന്ന് ആഗോള ആരോഗ്യ അടിയന്തരാവസ്ഥ പ്രഖ്യാപിച്ച് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) വീണ്ടും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. ലോകം മറ്റൊരു ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരു ലോക്ക്ഡൗൺ ഇനിയും ഉണ്ടാകുമോ? COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന ഈ പുതിയ ഭീഷണി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മറ്റൊരു ലോക്ക്ഡൗണിൻ്റെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ആശങ്ക ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് Mpox? നമുക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം? എന്താണ് Mpox? മുമ്പ് മങ്കിപോക്സ് എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന Mpox, Poxviridae കുടുംബത്തിലെ ഓർത്തോപോക്‌സ് വൈറസ് ജനുസ്സിലെ ഭാഗമായ Mpox വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു വൈറൽ രോഗമാണ്. 1958-ൽ കുരങ്ങുകളിലാണ് ഈ രോഗം ആദ്യമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞത്. ഇതിന് അതിൻ്റെ പഴയ പേര് നൽകി. പതിറ്റാണ്ടുകളായി ഇത് ശാസ്ത്രത്തിന് അറിയാമെങ്കിലും, സമീപകാല പൊട്ടിത്തെറി അതിൻ്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആഗോള വ്യാപനം കാരണം ആശങ്കാജനകമാണ്. സൂനോട്ടിക് രോഗങ്ങൾ: മനുഷ്യ-മൃഗ…

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എല്ലാ സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും പ്രസവത്തിന് ശേഷം വർദ്ധിച്ച ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടൊപ്പം എല്ലാവർക്കും സാധ്യമല്ല. അതിനാൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് ശേഷം പല സ്ത്രീകളും അമിതവണ്ണത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആശങ്കാകുലരാകുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ അമ്മയാകുമ്പോൾ, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്കൊപ്പം, അവളുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങളുണ്ട്, അതിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മറ്റ് സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇപ്പോഴും എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുന്നു. ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ പറയുന്നത് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ 6 മാസം വരെ കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യരുത് എന്നാണ്. വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം കാരണം, ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ…

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ആത്മാവ് വസിക്കുന്നു. സ്വാമി വിവേകാനന്ദന്റെ ഈ പ്രസ്താവന തികച്ചും ശരിയാണെന്നും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്നും തോന്നുന്നു. ഏതൊരു വ്യക്തിയും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ജീവിതശൈലിയുടെയും പങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഏതുതരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, എത്ര വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എന്താണ്, ഇവയുടെ സ്വാധീനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദൃശ്യമാണ്. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ പറയുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു എന്നതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആ നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ നമുക്ക് പഠിക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ വെള്ളം…

സിൽക്കിയും തിളങ്ങുന്നതുമായ മുടിയാണ് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. തിളങ്ങുന്നതും മൃദുവും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടി ഒരു വ്യക്തിയുടെ സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സിൽക്കിയും തിളങ്ങുന്നതുമായ മുടിക്ക് ആളുകൾ പലതരം പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണം ഇതാണ്. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ഒരു പോഷകഗുണമുള്ളതും വൈവിധ്യമാർന്നതുമായ ഒരു ഘടകമാണ്, ഇത് വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. മുടി സിൽക്കിയും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കാൻ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ സഹായിക്കും. ഇതിനായി വീട്ടിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്ന് ഹെയർ ജെൽ ഉണ്ടാക്കാം. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഹെയർ ജെൽ പ്രകൃതിദത്തവും സുരക്ഷിതവുമാണ്, മുടിക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല. ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്ന് ഹെയർ ജെൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതി – 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ എടുക്കുക.…

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും നിങ്ങളെല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ അസ്ഥികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഒരു അമ്മയാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തെയും തകർക്കുമെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. ഇക്കാലത്ത്, നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലി, ആളുകൾ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കുറവാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടം നഷ്ടപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ കുറവ് പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭധാരണത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലം നിങ്ങളുടെ കുടുംബാസൂത്രണ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടാതെ പോകുമെന്ന് ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മയുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിൽ അവർ പറഞ്ഞു. അത്തരം സ്ത്രീകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും അമ്മമാരാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിലും…

പ്രശസ്ത ചലച്ചിത്ര നടി ദീപിക പദുക്കോൺ അടുത്തിടെ പുറത്തിറങ്ങിയ കൽക്കി 2898 എഡി എന്ന ചിത്രത്തിൻ്റെ പ്രചാരണ വേളയിൽ തൻ്റെ ബേബി ബമ്പ് പ്രദർശിപ്പിച്ചിരുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് പോലും അവർ തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തിയ രീതി കണ്ട് ആരാധകർ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. തൻ്റെ തിളക്കത്തിൻ്റെയും ശാരീരികക്ഷമതയുടെയും രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി അവർ തൻ്റെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഒരു പോസ്റ്റ് പോസ്റ്റ് ചെയ്തു, അതിൽ താൻ യോഗ ചെയ്യുന്നത് കണ്ടു. ഒരു നീണ്ട അടിക്കുറിപ്പിലൂടെ, അവർ ഈ കാലയളവിനെ ‘സ്വയം പരിചരണ മാസം’ എന്ന് വിളിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം പരിചരണം നടത്താൻ കഴിയുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അതിനായി ഒരു പ്രത്യേക മാസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്നും പറഞ്ഞു. താൻ പതിവായി അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു യോഗാസനത്തെക്കുറിച്ചും അവർ പറഞ്ഞു-“വിപരിട കരണി ആസന”. ഈ യോഗാസനത്തെക്കുറിച്ച് ആശ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ പറഞ്ഞു,…

രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു കൊഴുപ്പ് പദാർത്ഥമായ കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ അളവ് കൂടിയാല്‍, പ്രത്യേകിച്ച് “മോശം” കൊളസ്ട്രോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന എൽഡിഎൽ (ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) പ്രശ്‌നമാകും. മോശം ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ്, ജനിതക മുൻകരുതൽ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇതിനെ ചെറുക്കുന്നതിന്, 130 mg/dL-ൽ താഴെയുള്ള LDL കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിറുത്തേണ്ടതിൻ്റെയും HDL (ഹൈ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) അളവ് 100 mg/dL-ന് മുകളിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതിൻ്റെയും പ്രാധാന്യം മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, വൈദ്യചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത രീതികൾക്ക് ഊന്നൽ വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഈ രീതികൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. 1. സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക LDL കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും HDL കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ശാരീരിക…