Category: HEALTH & BEAUTY

സിൽക്കിയും തിളങ്ങുന്നതുമായ മുടിക്ക് ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്നുള്ള ഹെയർ ജെൽ

.

സിൽക്കിയും തിളങ്ങുന്നതുമായ മുടിയാണ് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. തിളങ്ങുന്നതും മൃദുവും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടി ഒരു വ്യക്തിയുടെ സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സിൽക്കിയും തിളങ്ങുന്നതുമായ മുടിക്ക് ആളുകൾ പലതരം പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണം ഇതാണ്. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ഒരു പോഷകഗുണമുള്ളതും വൈവിധ്യമാർന്നതുമായ ഒരു ഘടകമാണ്, ഇത് വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. മുടി സിൽക്കിയും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കാൻ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ സഹായിക്കും. ഇതിനായി വീട്ടിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്ന് ഹെയർ ജെൽ ഉണ്ടാക്കാം. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഹെയർ ജെൽ പ്രകൃതിദത്തവും സുരക്ഷിതവുമാണ്, മുടിക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല. ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്ന് ഹെയർ ജെൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതി – 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ എടുക്കുക.…

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് കുടുംബാസൂത്രണത്തിന് തടസ്സമാകും: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ

രാഹുല്‍ ധിംഗ്ര

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും നിങ്ങളെല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ അസ്ഥികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഒരു അമ്മയാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തെയും തകർക്കുമെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. ഇക്കാലത്ത്, നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലി, ആളുകൾ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കുറവാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടം നഷ്ടപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ കുറവ് പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭധാരണത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലം നിങ്ങളുടെ കുടുംബാസൂത്രണ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടാതെ പോകുമെന്ന് ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മയുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിൽ അവർ പറഞ്ഞു. അത്തരം സ്ത്രീകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും അമ്മമാരാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിലും…

മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ട് ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?; ഈ പ്രതിവിധി പരീക്ഷിച്ച് 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഫലങ്ങൾ കാണുക

.

മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ട് കൈവരിക്കുക എന്നത് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും വേണ്ടി പരിശ്രമിക്കുന്ന പല വ്യക്തികളുടെയും പൊതുവായ ലക്ഷ്യമാണ്. അമിതമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കാഴ്ചയെ മാത്രമല്ല, വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പ്രത്യേക തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ട്രിമ്മർ അരക്കെട്ട് നേടാനും കഴിയും. 1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പ്രോട്ടീനുകൾ: പേശികളുടെ വളർച്ചയും മെറ്റബോളിസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ടോഫു, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉറവിടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ: സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജവും നാരുകളും നൽകാൻ തവിട്ട് അരി, ക്വിനോവ, ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ: അവോക്കാഡോ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ…

പപ്പായ ഇലകളിലെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍

.

മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പോഷകഗുണങ്ങൾ കാരണം പപ്പായ പഴം ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു അനുഗ്രഹമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഇലകൾ ആരോഗ്യത്തിന് മാന്ത്രിക ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു എന്നതാണ് ഈ പഴത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകത. ആയുർവേദത്തിൽ പപ്പായയുടെ ഇലകൾ ഔഷധമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പപ്പായ ഇലയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഡെങ്കിപ്പനി സമയത്ത്, രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നു. കൂടാതെ, പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിൻ്റെ അളവ് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി…

നഖ സൗന്ദര്യം ദീർഘനേരം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക

.

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകളെ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു പ്രവണതയാണ് നഖം നീട്ടൽ. അത് വിവാഹമോ കാഷ്വൽ പാർട്ടിയോ ആകട്ടെ, തികഞ്ഞ നഖങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ഭംഗി മാത്രമല്ല മൊത്തത്തിലുള്ള സൗന്ദര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിത്യോപയോഗ സാധനങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ഇവ മാറിയെന്ന് പറയാം. ജെൽ, അക്രിലിക് നെയിൽ എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ ഏതാനും മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നാൽ, അൽപ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ കൂടുതൽ കാലം നിലനിര്‍ത്താന്‍ കഴിയും. നഖ വിപുലീകരണങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ വളരെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ കാലക്രമേണ അവയുടെ തിളക്കം മങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. നഖം നീട്ടിയതിന് ശേഷം എന്തൊക്കെ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. കൈകൾ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ വൃത്തിയിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവയെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുക. മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ വരൾച്ച ഇല്ലാതാക്കുക മാത്രമല്ല, നഖങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഫംഗസ് രൂപപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിപുലീകരണങ്ങൾ…

ബോളിവുഡ് നടി ദീപിക പദുക്കോണിന്റെ ഗർഭകാല ഫിറ്റ്നസിന്റെ രഹസ്യം: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ

രാഹുല്‍ ധിംഗ്ര

പ്രശസ്ത ചലച്ചിത്ര നടി ദീപിക പദുക്കോൺ അടുത്തിടെ പുറത്തിറങ്ങിയ കൽക്കി 2898 എഡി എന്ന ചിത്രത്തിൻ്റെ പ്രചാരണ വേളയിൽ തൻ്റെ ബേബി ബമ്പ് പ്രദർശിപ്പിച്ചിരുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് പോലും അവർ തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തിയ രീതി കണ്ട് ആരാധകർ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. തൻ്റെ തിളക്കത്തിൻ്റെയും ശാരീരികക്ഷമതയുടെയും രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി അവർ തൻ്റെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഒരു പോസ്റ്റ് പോസ്റ്റ് ചെയ്തു, അതിൽ താൻ യോഗ ചെയ്യുന്നത് കണ്ടു. ഒരു നീണ്ട അടിക്കുറിപ്പിലൂടെ, അവർ ഈ കാലയളവിനെ ‘സ്വയം പരിചരണ മാസം’ എന്ന് വിളിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം പരിചരണം നടത്താൻ കഴിയുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അതിനായി ഒരു പ്രത്യേക മാസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്നും പറഞ്ഞു. താൻ പതിവായി അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു യോഗാസനത്തെക്കുറിച്ചും അവർ പറഞ്ഞു-“വിപരിട കരണി ആസന”. ഈ യോഗാസനത്തെക്കുറിച്ച് ആശ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ പറഞ്ഞു,…

ഈ നാല് പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങളിലൂടെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാം

.

രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു കൊഴുപ്പ് പദാർത്ഥമായ കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ അളവ് കൂടിയാല്‍, പ്രത്യേകിച്ച് “മോശം” കൊളസ്ട്രോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന എൽഡിഎൽ (ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) പ്രശ്‌നമാകും. മോശം ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ്, ജനിതക മുൻകരുതൽ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇതിനെ ചെറുക്കുന്നതിന്, 130 mg/dL-ൽ താഴെയുള്ള LDL കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിറുത്തേണ്ടതിൻ്റെയും HDL (ഹൈ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) അളവ് 100 mg/dL-ന് മുകളിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതിൻ്റെയും പ്രാധാന്യം മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, വൈദ്യചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത രീതികൾക്ക് ഊന്നൽ വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഈ രീതികൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. 1. സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക LDL കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും HDL കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ശാരീരിക…

ചൂടും ഈർപ്പവും മൂലം മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നം തടയാൻ ഈ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുക

.

വേനൽക്കാലത്ത് ചൂട് കൂടുകയും മഴക്കാലത്ത് അമിതമായ വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. അത്തരം കാലാവസ്ഥ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഒരുപോലെ പ്രശ്നമാകും. ഈ സീസണിൽ മുടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല വിധത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും വർദ്ധിക്കുകയും കൃത്യമായ പരിചരണം നൽകിയില്ലെങ്കിൽ അവ ഗുരുതരമാകുകയും ചെയ്യും. പെട്ടെന്നുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിൽ, വരൾച്ച, താരൻ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ മഴക്കാലത്ത് സാധാരണമാണ്. വേനൽക്കാലത്തും മഴക്കാലത്തും തലയിലെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു (മുടി ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ). ഇതുമൂലം മുടി വളരെ വേഗത്തിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുകയും അമിതമായി വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുമൂലം, മുടിയുടെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് സ്റ്റൈലിംഗിനെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. അധിക എണ്ണയും വിയർപ്പും മലസീസിയയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുന്നു. താരന് കാരണമാകുന്ന ഒരു തരം ഫംഗസാണിത്. ഇത് തലയിൽ ചൊറിച്ചിൽ, പൊള്ളൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. വേനൽക്കാലത്തും മഴക്കാലത്തും എണ്ണമയമുള്ള…

വൻ നഗരങ്ങളിലെ ഏഴ് ശതമാനം മരണങ്ങൾക്ക് കാരണം വായു മലിനീകരണം; ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് ഡല്‍ഹി

.

“ദി ലാൻസെറ്റ് പ്ലാനറ്ററി ഹെൽത്ത്” എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനമനുസരിച്ച്, ഇന്ത്യയിലെ 10 പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ പ്രതിദിന മരണങ്ങളിൽ 7 ശതമാനത്തിലധികം വായു മലിനീകരണം മൂലമാണെന്നും, ഇത് പിഎം 2.5 സാന്ദ്രത മൂലമാണെന്നും ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ പഠനം പറയുന്നു. അഹമ്മദാബാദ്, ബംഗളൂരു, ഡൽഹി, കൊൽക്കത്ത, ഷിംല, വാരണാസി എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്തപ്പോൾ, പിഎം 2.5 ലെവലുകൾ 99.8 ശതമാനം ദിവസങ്ങളിൽ ക്യൂബിക് മീറ്ററിന് 15 മൈക്രോഗ്രാം എന്ന സുരക്ഷിത പരിധിക്ക് മുകളിലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. പിഎം 2.5 വായു മലിനീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രതിദിന മരണങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ഡൽഹിയിൽ പിഎം 2.5 അളവിൽ ഒരു ക്യുബിക് മീറ്ററിന് 10 മൈക്രോഗ്രാം വർധനവ് പ്രതിദിന മരണനിരക്കിൽ 0.31 ശതമാനം വർധനവുണ്ടാക്കിയപ്പോൾ ബെംഗളൂരുവിൽ 3.06 ശതമാനമാണ് വർധന. ഹാർവാർഡ് സർവകലാശാലയിലെ ജോയൽ ഷ്വാർട്സ്, വായുവിൻ്റെ ഗുണനിലവാര പരിധി…

നിങ്ങൾ ഈ ജോലി ഗർഭകാലത്ത് ചെയ്താൽ അത് ഗർഭം അലസുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ

രാഹുല്‍ ധിംഗ്ര

ഒരു അമ്മയാകുന്നതിന്റെ സന്തോഷം ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും വളരെ സവിശേഷമാണ്, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 9 മാസം അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിരവധി ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ഏതൊരു സ്ത്രീയും മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകുന്നു. അവരുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ ഒരു പുതിയ ജീവൻ വളരുകയാണ്, അതിനെക്കുറിച്ച് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ 24 മണിക്കൂറും നിലനിൽക്കുന്നു. ഇതുമൂലം അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റം വരുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വളരെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു, മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വിശപ്പ് കുറയുന്നു, വയറുവേദനയും വായുവും ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതോടൊപ്പം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരവും അവരെ ബാധിക്കുന്നു. ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ പറയുന്നത് ഒരു സ്ത്രീക്കും അവളുടെ കുഞ്ഞിനും ഗർഭപാത്രത്തിൽ 9 മാസം ഗർഭം വളരെ പ്രധാനമാണ് എന്നാണ്. ഈ സമയത്ത് അവർക്ക് ശരിയായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.…