നമ്മുടെ പ്രായം കൂടുന്തോറും രക്തക്കുഴലുകളും ദുർബലമാവുകയും ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ശരിയായി എത്തിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ഇതുമൂലം പലതരം രോഗങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: * സരസഫലങ്ങൾ- ബെറികളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്തോസയാനിൻ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി എന്നിവയിൽ ആന്തോസയാനിൻ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. * ഇലക്കറികൾ- ചീര തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ നൈട്രേറ്റിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ധമനികളുടെ കാഠിന്യം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. * അവോക്കാഡോ – രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായി അവകാഡോ…
ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ശരീരത്തിൽ രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാകും
