സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രമേഹമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം കണക്കിലെടുക്കാതെ, ഹൃദയം, പാദങ്ങൾ, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ പുരുഷന്മാർക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് സിഡ്നി സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. പഠന അവലോകനം ടൈപ്പ് 1 അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ബാധിച്ച 45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 25,713 പേർ ഗവേഷണത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. ഈ വ്യക്തികൾ 10 വർഷത്തിനിടയിൽ പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കായി സർവേകളിലൂടെ നിരീക്ഷിച്ചു, തുടർന്ന് അവരുടെ മെഡിക്കൽ രേഖകളുമായി അവ താരതമ്യം ചെയ്തു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ 31% സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് 44% പുരുഷന്മാർക്കും ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം തുടങ്ങിയ ഹൃദയസംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെട്ടതായി പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ജേണൽ ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി & കമ്മ്യൂണിറ്റി ഹെൽത്തിൽ…
Category: HEALTH & BEAUTY
ബോളിവുഡ് നടി ഷമിത ഷെട്ടി അനുഭവിക്കുന്ന രോഗമായ എൻഡോമെട്രിയോസിസിനുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സ എന്താണ്?: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ
ബോളിവുഡ് നടിയും മോഡലും ഇന്റീരിയർ ഡിസൈനറുമായ ഷമിത ഷെട്ടിയുടെ ഒരു വീഡിയോ ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ട്രെൻഡിംഗാണ്. ആ വീഡിയോയിൽ എന്താണുള്ളതെന്നും ഷമിത ഷെട്ടി ഏത് രോഗമാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. ആയുർവേദത്തിൽ ഇതിന് ചികിത്സ സാധ്യമാണോ? അടുത്തിടെ, ബിഗ് ബോസ് 15 ലെ മത്സരാർത്ഥിയായിരുന്ന ഷമിത ഷെട്ടി ഒരു വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തുകൊണ്ട് ആരാധകർക്ക് ഞെട്ടിക്കുന്ന വാർത്ത നൽകി. എൻഡോമെട്രിയോസിസ് എന്ന രോഗം മൂലം തനിക്ക് അടുത്തിടെ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടിവന്നതായി അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഈ രോഗം എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകാത്തതും വളരെ വേദനാജനകവുമായതിനാൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലുടൻ ഗൂഗിളിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് തിരയാനും പരിശോധന നടത്താനും അവർ സ്ത്രീകളോട് അഭ്യർത്ഥിച്ചു. ഈ വാർത്ത എൻഡോമെട്രിയോസിസിനെക്കുറിച്ച് അറിയാനുള്ള ആളുകളുടെ ആകാംക്ഷ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. എന്താണ് എൻഡോമെട്രിയോസിസ് എന്ന് നമുക്ക് അറിയാമോ? ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ…
മണ്സൂണ് ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വെസ്റ്റ് നൈല് വൈറസിനെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്
തിരുവനന്തപുരം: പകര്ച്ചവ്യാധികളുമായി സംസ്ഥാനത്തിന്റെ പോരാട്ടം ഇതിനോടകം ആരംഭിച്ചു കഴിഞ്ഞു. തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ മൺസൂണിന് മുമ്പുതന്നെ, വെസ്റ്റ് നൈൽ ഫീവർ (ഡബ്ല്യുഎൻഎഫ്) പല ജില്ലകളിലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മെയ് 7 നാണ് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് ആദ്യത്തെ ഔദ്യോഗിക മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയത്. IDSP റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, സംസ്ഥാനത്ത് 20 സംശയാസ്പദമായ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട് (ഇതുവരെ 10 കേസുകൾ മാത്രം സ്ഥിരീകരിച്ചു) കൂടാതെ സംശയാസ്പദമായ രീതിയില് രണ്ട് മരണങ്ങളും. കുറഞ്ഞത് രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടായി കേരളത്തിൽ WN വൈറസ് ബാധയുള്ളതിനാൽ 80% കേസുകളും രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തവയാണ്, ഔദ്യോഗികമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഓരോ കേസിലും, സമൂഹത്തിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടാത്തതും ലക്ഷണമില്ലാത്തതുമായ നിരവധി കേസുകൾ ഉണ്ടാകാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗികൾക്ക് സാധാരണയായി പനി, തലവേദന, ക്ഷീണം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ചിലപ്പോൾ വീർത്ത ലിംഫ് ഗ്രന്ഥികൾ എന്നിവയും കാണാറുണ്ട്. കൊതുക് പരത്തുന്ന മിക്ക വൈറൽ രോഗങ്ങളുടെയും ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ…
പ്രഭാത നടത്തത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിച്ചാലുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ
ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, സ്വയം പരിചരണത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു ആഡംബരമായി തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിരാവിലെയുള്ള നടത്തം കേവലം ഗതാഗത മാർഗ്ഗത്തിനോ വ്യായാമത്തിനോ അപ്പുറം, ഈ സൗമ്യമായ പ്രവർത്തനം ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. 1. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു പ്രഭാതത്തിൻ്റെ ശാന്തതയിൽ എന്തോ മാന്ത്രികതയുണ്ട്. ശാന്തമായ പ്രഭാത വായുവിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കുതിച്ചുയരുകയും ചെയ്യുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിജനും സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുകയും കഫീൻ ആവശ്യമില്ലാതെ സ്വാഭാവിക ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 2. മാനസികാവസ്ഥയും മാനസിക വ്യക്തതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു സൂര്യപ്രകാശം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ സെറോടോണിൻ പുറത്തുവിടാൻ തലച്ചോറിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും…
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഹാനികരമാക്കുന്ന ശത്രുക്കള്
നമുക്കെല്ലാവർക്കും നല്ലതും ചീത്തയുമായ ശീലങ്ങളുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ചില ശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് സഹായകമാകുമ്പോൾ മറ്റു ചിലത് കാലക്രമേണ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിശബ്ദമായി നശിപ്പിക്കും. ഈ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളിൽ, ചിലത് പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അത് പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്ദ്ധിക്കുന്ന അവസ്ഥയായ പ്രമേഹം ലോകമെമ്പാടും വളരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളെയും സിസ്റ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചേക്കാം. ഹാനികരമായ ശീലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രമേഹവും അതിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രമേഹത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്: ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം: ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ തെറ്റായി ആക്രമിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ തരം പ്രമേഹം…
എന്താണ് പേസ് മേക്കർ?; മനുഷ്യ ശരീരത്തില് അത് എങ്ങനെ പ്രവര്ത്തിക്കുന്നു?
ഒരു സാധാരണ താളത്തിൽ ഹൃദയമിടിപ്പിനെ സഹായിക്കുന്ന, ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണമാണ് പേസ്മേക്കർ. പരമ്പരാഗത പേസ് മേക്കറുകൾക്ക് മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളാണുള്ളത്: ഒരു ജനറേറ്റർ, വയറുകൾ (ലീഡുകൾ), സെൻസറുകൾ (ഇലക്ട്രോഡുകൾ). ചില പുതിയ പേസ് മേക്കറുകൾ വയർലെസ് ആണ്. അസാധാരണമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇടതോ വലതോ തോളെല്ലിന്റെ താഴെയായി ചര്മ്മത്തിനും കൊഴുപ്പിനും അടിയിലായാണ് പേസ് മേക്കര് സ്ഥാപിക്കുന്നത്. പേസ്മേക്കറിന്റെ ലീഡ് ഞരമ്പ് വഴിയാണ് ഹൃദയപേശികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്. 25 മുതല് 35 ഗ്രാം ഭാരമെ ഇതിന് ഉണ്ടാകു. പരമ്പരാഗത പേസ്മേക്കർ ചെറിയ വയറുകളിലൂടെ (ലീഡുകൾ) നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. വയറുകളുടെ അറ്റത്തുള്ള സെൻസറുകൾ (ഇലക്ട്രോഡുകൾ) അസാധാരണമായ ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സാധാരണ താളത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് പേസ്മേക്കാര് ആവശ്യം വരുന്നത്? ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്…
വന്ധ്യത വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകാം; അത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ അറിയുക: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ
ഇക്കാലത്ത്, വന്ധ്യതയുടെ പ്രശ്നം ആഗോള തലത്തിൽ വർദ്ധിച്ചു, അതിൽ ഇന്ത്യയും ഒന്നാമതാണ്. അതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, ഒരു ദമ്പതികളുടെ ദാമ്പത്യജീവിതം നശിപ്പിക്കാൻ അത് മതിയാകും. ഈ വൈകല്യം പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും തുല്യമായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ തെറ്റാണ്, പരിശോധന നടത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിഗമനത്തിലും എത്താൻ കഴിയില്ല. ഇന്ത്യൻ സമൂഹത്തിന്റെ ഘടന കുടുംബത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ ഉയർന്നതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് പൂർണ്ണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ, അതിനാൽ കുട്ടികളില്ലാത്ത അവസ്ഥയിൽ, സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദവും മാനസിക പീഡനവും കാരണം മാതാപിതാക്കൾ വിഷാദത്തിന് ഇരയാകുന്നു. ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും വന്ധ്യത വിദഗ്ധനുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ പറയുന്നത് വന്ധ്യത ചികിത്സയ്ക്കായി അവളുടെ അടുത്തേക്ക് വരുന്ന മിക്ക ദമ്പതികളും നിരവധി ശ്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷവും ഗർഭം ധരിക്കാത്തവരും കാലക്രമേണ അവരുടെ സഹിഷ്ണുത കുറയുന്നവരുമാണ് എന്നാണ്. ഇതുമൂലം…
ഓരോ 6 പേരും മക്കളില്ലാത്തതിനാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഇന്ത്യയിലും ഈ രാജ്യങ്ങളിലും നിരക്കുകൾ കൂടുതലാണ്: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ
മക്കളില്ലാത്ത പ്രശ്നം ഇനി ഒരു രാജ്യത്തിന്റെയും പ്രശ്നമായി മാറിയില്ല, മറിച്ച് ഒരു ആഗോള പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇന്ത്യ, ചൈന, ജപ്പാൻ, ഓസ്ട്രേലിയ, ന്യൂസിലൻഡ് തുടങ്ങിയ കിഴക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ പ്രശ്നം പ്രത്യേകിച്ചും കാണപ്പെടുന്നു. കുട്ടികൾ ഇല്ലാത്ത പ്രശ്നവുമായി രാജ്യങ്ങൾ മല്ലിടുകയാണ്. അതേസമയം മെഡിറ്ററേനിയൻ കടലിന്റെ ഫലഭൂയിഷ്ഠത വളരെ മികച്ചതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ഏതെങ്കിലും ദമ്പതികൾ ഒരു വർഷത്തോളം തുടർച്ചയായി സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ട് ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയും പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ ആ സാഹചര്യത്തെ വന്ധ്യത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ വൈകല്യം പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും സംഭവിക്കാം, അതിനാൽ ഇതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്ത്രീയെ മാത്രം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. ഇന്ത്യയെപ്പോലുള്ള ഒരു രാജ്യത്ത് ഓരോ ആറാമത്തെ വ്യക്തിയും ഇത് നേരിടുന്നു. ജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണക്രമം മുതലായവ വഷളാകുന്നു. പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് ഇവ. മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ പരിശോധിച്ചാൽ, വൈകി വിവാഹം…
വേനൽക്കാലത്ത് തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ഉത്തമം
ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വേനൽ മാസങ്ങളിൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, തേങ്ങാവെള്ളം ഉന്മേഷദായകവും പോഷകപ്രദവുമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പായി നിലകൊള്ളുന്നു. ഒരു രുചികരമായ ഉഷ്ണമേഖലാ പാനീയം എന്നതിലുപരി, തേങ്ങാവെള്ളം ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിനും ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ തേങ്ങാവെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. ജലാംശം: വേനൽക്കാല ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ താക്കോൽ ജലാംശം നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് കടുത്ത ചൂടിൽ. നിർജ്ജലീകരണം ക്ഷീണം, തലവേദന, ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ പതിവായി നിറയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. 1. സ്വാഭാവിക ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ പ്രകൃതിയുടെ സ്വന്തം ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാനീയമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. അവശ്യ ധാതുക്കളായ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഇത് ശരീരത്തിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത്…
വാർദ്ധക്യത്തിലും യുവത്വം നിലനിര്ത്താം, ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിലൂടെ
ദീർഘായുസ്സിനും ചൈതന്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ, ജീവിതത്തിലുടനീളം ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുക എന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വശം സിങ്ക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ സമഗ്രമായ ഗൈഡ് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ സിങ്കിൻ്റെ പ്രാധാന്യം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വിശദമായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സിങ്കിൻ്റെ പ്രാധാന്യം രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, മുറിവ് ഉണക്കൽ, ഡിഎൻഎ സിന്തസിസ്, പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സിങ്ക് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സിങ്കിൻ്റെ കുറവ് രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം, മുറിവ് ഉണക്കൽ, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ – ഒരു പോഷക ശക്തികേന്ദ്രം മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ 100 ഗ്രാമിന് ഏകദേശം 2.2 മില്ലിഗ്രാം സിങ്കിൻ്റെ മികച്ച ഉറവിടമായി വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.…
