Category: HEALTH & BEAUTY

വേനൽക്കാലത്ത് പച്ചക്കറികളുടെ ഉപയോഗം ഏറെ ഗുണപ്രദമാണ്. പച്ചക്കറികളിൽ വേനൽക്കാലത്ത് കഴിക്കേണ്ട ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. പല തരത്തിലും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണിത്. വെണ്ടയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. അതില്‍ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു വെണ്ടയ്ക്ക ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം നൽകുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ എന്ന ഘടകം വെണ്ടയ്ക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്, വെണ്ടയ്ക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു ഉയർന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വെണ്ടയ്ക്ക ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ദഹന വ്യവസ്ഥയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ഇത് ശരിയാക്കുന്നു. ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കുന്നു മറ്റ് പച്ചക്കറികളേക്കാൾ കൂടുതൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ വെണ്ടയ്ക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ…

നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വിലകൂടിയ ഫേസ് സെറം, മോയിസ്ചറൈസർ എന്നിവയെക്കാൾ പ്രയോജനപ്രദമായ കുറച്ച് എണ്ണകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ മൃദുവും കളങ്കരഹിതവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന *അർഗാൻ (അർഗനിയ സ്പിനോസ) ഓയിലും ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അർഗൻ ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം: അർഗൻ ഓയിൽ മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഒന്നാമതായി, അർഗൻ ഓയിലിൽ കൂടുതൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടെന്ന് പറയാം. ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം – ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പത്തിന്റെ ആവശ്യകത ചൂടിൽ നിലനിൽക്കും. അതിന്റെ കുറവ് കാരണം, ചർമ്മം പരുക്കനും കറയും ആയി തുടരുന്നു. എന്നാൽ, മുഖത്ത് അർഗൻ ഓയിൽ പുരട്ടുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ലഭിക്കുന്നു, ഇത് മുഖത്തെ വരൾച്ച ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച്…

ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളിൽ പലതരം മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതില്‍ പെട്ടതാണ് മുളക്. ഇന്ത്യാക്കാരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ മുളക് അനിവാര്യമായ ഒരു ഘടകം കൂടിയാണ്. രണ്ടു തരം മുളകുണ്ട്- ആദ്യത്തേത് ചുവപ്പും രണ്ടാമത്തേത് പച്ചയും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിലാണ് പലയിടത്തും ഭക്ഷണത്തിൽ ചിലർ പച്ചയും ചിലർ ചുവന്ന മുളകും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതേസമയം, രണ്ട് മുളകിൽ ഏതാണ് നല്ലത് എന്ന ചർച്ചയാണ് എങ്ങും നടക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല മുളക് ഏതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. പച്ചമുളകിന്റെ ഗുണങ്ങൾ: പച്ചമുളകിൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണെന്നും അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുമെന്നും പറയുന്നു. അതേ സമയം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് സഹായകമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ പച്ചമുളക് കഴിക്കുക. ഇതിൽ കലോറികളൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ല, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തി കലോറി കത്തിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മാത്രവുമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ്. ചുവന്ന…

വൃക്ക തകരാറുള്ളവരോ ഡയാലിസിസ് ചെയ്യുന്നവരോ കോവിഡ് -19 വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ചതിന് ശേഷം ആന്റിബോഡി പ്രതികരണങ്ങൾ കുറവാണെന്ന് ഒന്നിലധികം പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, ഈ ആളുകളുടെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങൾ SARS-CoV-2 അണുബാധയിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രാപ്തമാണെന്ന് പുതിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. . ഒരു കോവിഡ് വാക്സിനേഷൻ ഡോസ് എടുത്ത വ്യക്തികൾക്ക് SARS-CoV-2 ബാധിതരാകാനുള്ള സാധ്യത 41 ശതമാനം കുറവാണെന്നും, ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കേണ്ടിവരികയോ മരണത്തിൽ കലാശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഗുരുതരമായ കോവിഡ്-19 ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 46 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് JASN-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം പറയുന്നു. രണ്ട് ഡോസുകൾ സ്വീകരിച്ചവരിൽ യഥാക്രമം രോഗബാധിതരാകാനുള്ള സാധ്യത 69 ശതമാനവും, ഗുരുതരമായ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 83 ശതമാനവും കുറവാണ്. മറുവശത്ത്, വാക്സിനേഷൻ ചെയ്യാത്ത ഗ്രൂപ്പിൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള സാധ്യത 52 ശതമാനവും, മരണനിരക്ക് 16 ശതമാനവുമാണ്. അതേസമയം, 2-ഡോസ് ഗ്രൂപ്പിൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള…