ഓരോ ജനാധിപത്യത്തിൻ്റെയും ചരിത്രത്തിൽ ചില തീയതികൾ എന്നെന്നേക്കുമായി പതിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. 1992 ഡിസംബർ 6 അത്തരമൊരു തീയതിയാണ്. ഈ സംഭവം നടന്ന് മൂന്നാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഡൽഹിയിൽ വാർത്താസമ്മേളനം നടത്തി. 1992 ഡിസംബർ 25 ന്, രാമക്ഷേത്ര പ്രസ്ഥാനവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള സ്വാമി മുക്താനന്ദും വാമദേവ് മഹാരാജും നിലവിലുള്ള ഭരണഘടന മാറ്റുന്ന വിഷയം ഉന്നയിക്കുകയും ഭരണഘടന ‘ഹിന്ദു വിരുദ്ധ’മാണെന്ന് പറയുകയും ചെയ്തതായി വിവിധ മാധ്യമങ്ങള് റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്തിരുന്നു. 1993 ജനുവരി ഒന്നിന്, സ്വാമി മുക്താനന്ദിൻ്റെ പേരിൽ ഹിന്ദു സംഘടനകൾ ഒരു ധവളപത്രം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും, അതിൽ ഇന്ത്യൻ ഭരണഘടനയെ ‘ഹിന്ദുവിരുദ്ധം’ എന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുകയും ചെയ്തു. ധവളപത്രത്തിൻ്റെ കവർ പേജിൽ രണ്ട് ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിച്ചിരുന്നത്: ഒന്ന്, ‘ഇന്ത്യയുടെ ഐക്യവും സാഹോദര്യവും സാമുദായിക സൗഹാർദ്ദവും തകർത്തത് ആരാണ്?’ രണ്ട്: ‘ആരാണ് പട്ടിണിയും ദാരിദ്ര്യവും അഴിമതിയും നിയമലംഘനവും പ്രചരിപ്പിക്കുന്നത്?’ ഈ ചോദ്യങ്ങള്ക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നതായിരുന്നു ധവളപത്രത്തിൻ്റെ തലക്കെട്ട്,…
Category: ARTICLES
വേനൽക്കാലത്ത് തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ഉത്തമം
ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വേനൽ മാസങ്ങളിൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, തേങ്ങാവെള്ളം ഉന്മേഷദായകവും പോഷകപ്രദവുമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പായി നിലകൊള്ളുന്നു. ഒരു രുചികരമായ ഉഷ്ണമേഖലാ പാനീയം എന്നതിലുപരി, തേങ്ങാവെള്ളം ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിനും ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ തേങ്ങാവെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. ജലാംശം: വേനൽക്കാല ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ താക്കോൽ ജലാംശം നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് കടുത്ത ചൂടിൽ. നിർജ്ജലീകരണം ക്ഷീണം, തലവേദന, ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ പതിവായി നിറയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. 1. സ്വാഭാവിക ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ പ്രകൃതിയുടെ സ്വന്തം ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാനീയമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. അവശ്യ ധാതുക്കളായ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഇത് ശരീരത്തിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത്…
പാക് മണ്ണിൽ സെന്റ് തോമസിന്റെ പാദമുദ്രകൾ പതിഞ്ഞ ഗൊണ്ടൊഫറോസ് സന്ദർശിച്ച്, തക്സില കുരിശിന്റെ പുണ്യ ഭൂവിലൂടെ ഫാ. ജോസഫ് വർഗീസിന്റെ മിഷൻ യാത്ര
പാക്കിസ്താനിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ മിഷൻ യാത്രയ്ക്കിടെ, സിറിയൻ ഓർത്തഡോക്സ് സഭയിലെ ഫാ. ജോസഫ് വർഗീസ് സെന്റ് തോമസിന്റെ പാദമുദ്രകൾ പതിഞ്ഞ ഗൊണ്ടൊഫറോസ് കൊട്ടാരം നിലനിന്ന പ്രദേശം സന്ദർശിച്ചു. സെൻ്റ് തോമസ് ഇന്ത്യയിലെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് താമസിച്ചതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ഗൊണ്ടൊഫറോസ് കൊട്ടാരം റാവൽപിണ്ടിയിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 20 മൈൽ അകലെയുള്ള പ്രശസ്തമായ സിൽക്ക് റോഡിൻ്റെ ബൈനറി റൂട്ടിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇറാൻ, അഫ്ഗാനിസ്ഥാൻ, ഇന്ത്യ എന്നിവിടങ്ങളിലൂടെ തോമാ ശ്ലീഹാ സഞ്ചരിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്ന വഴിയിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പ്രേഷിത യാത്രയെക്കുറിച്ചുള്ള ചരിത്ര വിവരണം കണ്ടെത്താനാകും. പാർത്ഥിയൻ രാജാവായ ഗൊണ്ടോഫറസിൻ്റെ രാജ്യ (ബിസി 30 മുതൽ സിഇ 80 വരെ) മായിരുന്നു “ഇന്തോ-പാർത്തിയൻ” എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന സിർകാപ്. ഖനനം ചെയ്ത് കണ്ടെടുത്ത സിർകാപ്പ് പട്ടണത്തിന് ഏകദേശം 1200 മീറ്റർ നീളവും 400 വീതിയുമുണ്ട്. നഗരത്തെ ചുറ്റുന്ന മതിലിന് 6-10 മീറ്റർ ഉയരവും 5-7…
ആടുജീവിതം – എഴുത്തുകാര് അതിഭാവുകത്വം സൃഷ്ടിക്കുമ്പോള് (വിമര്ശനം): അബ്ദുള് പുന്നയൂര്ക്കുളം
മിഷിഗണില് നിന്ന് ഞാനും ഒരു സുഹൃത്തും കൂടി ആടുജീവിതം കണ്ടു. കാണികളായി നാലഞ്ചു പേരേ ഉണ്ടായിരുന്നുളളു. സിനിമയില് നജീബ് ജോലിക്കായി സൗദി അറേബ്യയില് എത്തുമ്പോള് സ്പോണ്സര് (ഖഫീല്) മാറിപ്പോകുന്നു. യാദൃച്ഛികമായി കണ്ടുമുട്ടിയ ഏതോ ഒരു അറബിയുടെ കൂടെ പോകുന്നു. രണ്ടു മണിക്കൂര് പിക്കപ്പില് മരുഭൂമിയിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച ശേഷം, ആടുകളേയും ഒട്ടകങ്ങളേയും വളര്ത്തുന്ന ഇടത്ത് എത്തിയപ്പോഴാണ് തെറ്റു പറ്റിയെന്നു മനസ്സിലാകുന്നത്. ആടുകളുമായി ജോലി ചെയ്യുമ്പോള് നജീബ് അനുഭവിച്ച യാതനകളും ദുരിതങ്ങളും അല്പം അതിശയോക്തിയോടെയാണെങ്കിലും, പൃഥ്വിരാജ് ആ കഥാപാത്രത്തെ മികവോടെ സ്ക്രീനില് അവതരിപ്പിച്ചു. മരുഭുമിയുടെ അപാരതയും തീക്ഷ്ണതയും ബ്ലസ്സി വിസ്മയകരമായി പകര്ത്തി. സിനിമയില് നജീബിനെ രക്ഷപ്പെടാന് പ്രചോദിപ്പിച്ച ഹക്കീം വഴിമദ്ധ്യേ മരിക്കുന്നു. ആടുജീവിത പുസ്തകത്തിലും ഹക്കീം മരണപ്പെടുന്നു. എന്നാല് യഥാര്ത്ഥ ജീവിതത്തില് ഹക്കീം ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ടെന്ന് കേള്ക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, അയാളുടെ ജീവന് വെടിയിച്ചിട്ടില്ലായിരുന്നുവെങ്കില്, നജീബിനു ലഭിക്കുന്ന പേരും പെരുമയും ഭാഗീകമായെങ്കിലും ഹക്കീമിനും…
അമ്മയാകാനുള്ള വഴിയിൽ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അസുഖം: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ
ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതേ പരമ്പരയിൽ, ഗർഭാശയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു സ്ത്രീ അമ്മയാകുന്നതിനും ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷവും ഒരു തടസ്സമായി മാറും. ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു രോഗമാണ് യൂട്രസ് സിസ്റ്റ്. ഗർഭാശയ സിസ്റ്റ്: ഇത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഗർഭാശയത്തിൽ ഒരു മുഴയോ മുഴയോ രൂപപ്പെടുന്ന ഗർഭാശയത്തിലെ ഒരു രോഗമാണ്, ഇതുമൂലം ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഗർഭം ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ചിലപ്പോൾ ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ട്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വന്ധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് പ്രശ്നത്തിൻ്റെയും മുകളിലാണ് ഈ രോഗം. നിയോപ്ലാസം എന്നാൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിലെ സിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂമർ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ രോഗം സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും കാൻസർ പോലുള്ള മാരക രോഗങ്ങളോടൊപ്പം കുട്ടികളില്ലാത്ത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും…
ലോക്സഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പ്: ആര്ക്ക്…ഏത് പാര്ട്ടിക്ക്… ഏത് മുന്നണിക്ക് വോട്ട് ചെയ്യണം?
ആസന്നമായ ഇന്ത്യൻ പാർലമെൻറ് ഇലക്ഷനെ ആസ്പദമാക്കിയ ഒരു ചോദ്യമോ, അതുപോലെ ഒരു മറുപടിയോ ആയി ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ശീർഷകത്തെ കണക്കാക്കാം. ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനോ, അതിനു മറുപടി ആവശ്യപ്പെടാനോ തനിക്കെന്ത് അവകാശം എന്നു ഒരുപക്ഷേ വായനക്കാർക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഒരു ജനാധിപത്യ രാജ്യത്തെ ഇലക്ഷൻ നടക്കുമ്പോൾ ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾക്ക് പ്രസക്തിയുണ്ട്, അതുപോലെ ചോദിക്കാനും പറയാനും പത്രമാധ്യമങ്ങൾക്കും സ്വതന്ത്ര നിരീക്ഷകർക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട് അവകാശമുണ്ട് എന്നുള്ള വസ്തുത ഏവർക്കും അറിവുള്ളതാണല്ലോ. അതിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ തന്നെയാണ് ഈ ലേഖനവും. മുഖ്യമായി രണ്ട് മുന്നണികളാണ് ഇത്തവണത്തെ ഇന്ത്യൻ പാർലമെൻറ് ഇലക്ഷനിൽ കൊമ്പുകോർക്കുന്നത്. എന്നാൽ അത് കേരളത്തിലേക്ക് വരുമ്പോൾ മൂന്നു മുന്നണികൾ തമ്മിലാണെന്ന് പറയാം. അതിനാൽ വ്യക്തികളെ നോക്കിയോ, പാർട്ടികളെ നോക്കിയോ, മുന്നണികളെ നോക്കിയോ? ആണോ നമ്മൾ വോട്ട് ചെയ്യേണ്ടത്? അത് പ്രായോഗിക തലത്തിൽ നോക്കിയാൽ മുന്നണികളെ പരിഗണിച്ചായിരിക്കണം നമ്മുടെ വോട്ടെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടി വരും.…
മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച് നമ്മുടെ തീരുമാനങ്ങൾ എപ്പോഴും മാറ്റിമറിക്കരുത് (ലേഖനം): ഫിലിപ്പ് മാരേട്ട്
മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച് നമ്മുടെ തീരുമാനങ്ങൾ ഒരിക്കലും മാറ്റിമറിക്കരുത്. കാരണം മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നമളുടെ തീരുമാനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുമ്പോൾ തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ ഏറെയുണ്ടാകുന്നു. അതുപോലെ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ മറ്റൊരാളെ ആശ്രയിക്കുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയും, നിങ്ങളുടെ കഴിവിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസവും, എല്ലാം കുറയുന്നു. അതുപോലെതന്നെ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതിനേക്കാൾ പ്രാധാന്യമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ നിബന്ധനകൾക്കനുസരിച്ചു നിങ്ങൾ മാറേണ്ടിവരും. കാരണം മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെല്ലാം അവരുടെ സ്വന്തം പരിമിതികളെയും, വിശ്വാസങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉള്ളതാണ്. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കാര്യങ്ങളിൽ അവർ വിദഗ്ധരല്ലാത്തിനാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായത്തെ സ്വീകരിക്കുന്നത് നിർത്തിയിട്ട്, നമ്മുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, അറിവുകൾ, കഴിവ്, എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക. അങ്ങനെ മറ്റുള്ളവരുടെ അനാവശ്യ സ്വാധീനം ഒഴിവാക്കുക. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?. ആത്യന്തികമായി, നമ്മളെ ബാധിക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ…
“നവദുർഗയും ആയുർവേദവും തമ്മിലുള്ള അഗാധമായ ബന്ധം അറിയുക”: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ
ഹിന്ദുക്കളുടെ വിശ്വാസത്തിൻ്റെയും വിശ്വാസത്തിൻ്റെയും പവിത്രമായ ഉത്സവമായി അറിയപ്പെടുന്ന ഈ ഉത്സവത്തിന് പുരാതന കാലം മുതൽ ആയുർവേദവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ, ആയുർവേദത്തിൻ്റെ ഒമ്പത് ദുർഗ്ഗാ വിഗ്രഹങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം വിശദമായി വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നമുക്ക് അതിൻ്റെ ബന്ധം പറയാം: (1) ആദ്യ ശൈലപുത്രി (ഹരദ്): ദുർഗ്ഗാ ദേവിയുടെ ആദ്യ രൂപം ശൈലപുത്രി എന്നും അവളുടെ ഒരു രൂപത്തെ ഹിമവതി എന്നും വിളിക്കുന്നു, ഇത് ഹരാദിൻ്റെ മറ്റൊരു പേരാണ്. അതിൻ്റെ സ്വഭാവം ചൂടുള്ളതാണ്, ഇത് പല രോഗങ്ങൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അൾസറിനും മരുന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇവ ഏഴു തരത്തിലാണ് – പത്തായ, ഹരിതിക, അമൃത, ഹേമവതി, കായസ്ഥ, ചേതകി, ശ്രേയസി. (2) ബ്രഹ്മചാരിണി (ബ്രാഹ്മി): ദേവിയുടെ രണ്ടാമത്തെ രൂപം ബ്രഹ്മചാരിണി എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. സംസാരം മധുരമാക്കുന്നതിനും ഓർമശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും…
ട്രംപ് മടങ്ങിയെത്തിയാൽ ഇന്ത്യ-യുഎസ് സാമ്പത്തിക ബന്ധത്തിന് ഉലച്ചില് തട്ടുമോ?
ഇന്ത്യയുടെ വ്യാവസായികവൽക്കരണത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതിലും ചൈനയെ അടുത്ത തലമുറയുടെ വിതരണ ശൃംഖലയുടെ കേന്ദ്രമായി വെല്ലുവിളിക്കാനുള്ള പാത തുറക്കുന്നതിലും അമേരിക്കൻ നിക്ഷേപം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നതാണ് അമേരിക്കൻ നിക്ഷേപത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം. 2024 നവംബറിലെ പ്രസിഡൻ്റ് തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ മുൻ യുഎസ് പ്രസിഡൻ്റ് ഡൊണാൾഡ് ട്രംപ് വീണ്ടും അധികാരത്തിൽ വന്നാൽ ഇന്ത്യ-യുഎസ് സാമ്പത്തിക ബന്ധങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലായേക്കാം. വിവിധ അഭിപ്രായ സർവേകൾ ട്രംപിൻ്റെ തിരിച്ചുവരവ് പ്രവചിക്കുന്നു, രാജ്യത്തും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പലരും സംരക്ഷണവാദത്തിലേക്കും താരിഫ് യുദ്ധത്തിലേക്കും തിരിച്ചുവരുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. രണ്ടാം തവണയും വൈറ്റ് ഹൗസിൽ തിരിച്ചെത്തിയാൽ എല്ലാ ഇറക്കുമതിക്കും 10 ശതമാനവും ചൈനയിൽ നിന്നുള്ള ഇറക്കുമതിക്ക് 60 ശതമാനവും ഇറക്കുമതി തീരുവ ചുമത്തുമെന്ന് ട്രംപ് പ്രതിജ്ഞയെടുത്തിരിക്കുകയാണ്. അമേരിക്ക ആഗോളമായി വാങ്ങുന്ന രാജ്യമാണ്; ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഇറക്കുമതിക്കാരനാണ്. ഇന്ത്യയും വലിയ ഇറക്കുമതിക്കാരാണ്. ട്രംപ് തൻ്റെ “അമേരിക്ക ഫസ്റ്റ്” വ്യാപാര നയത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി എല്ലാ ഇറക്കുമതികൾക്കും…
വേനൽക്കാലത്തെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം
വേനൽക്കാലത്ത് ഉയരുന്ന താപനിലയും തീവ്രമായ സൂര്യപ്രകാശവും കാരണം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ വെല്ലുവിളികൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ സീസണിൽ നല്ല ആരോഗ്യവും ഉന്മേഷവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിൽ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും, ജലാംശം, സൂര്യനില് നിന്നുള്ള സുരക്ഷ, ഭക്ഷണക്രമം, ഔട്ട്ഡോർ മുൻകരുതലുകൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വിവിധ വശങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം: ജലാംശത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം: നിർജ്ജലീകരണത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യതയും അനുബന്ധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ചെറുക്കുന്നതിന് വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം പരമപ്രധാനമാണ്. വിയർപ്പ് മൂലം നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും മതിയായ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ദിവസം മുഴുവന് വെളിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വെള്ളത്തിനൊപ്പം നാരങ്ങാ വെള്ളം, തേങ്ങാ വെള്ളം, മോര് വെള്ളം തുടങ്ങിയ ജലാംശം നൽകുന്ന പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ…
