ശരീരത്തിൽ വീക്കം അഥവാ നീര്‍ക്കെട്ട് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ചിലര്‍ ഇത് പലപ്പോഴും നിസ്സാരമായി കാണുന്നു. എന്നാൽ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് പല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണമാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.
സന്ധികളിലും പേശികളിലും വീക്കം – നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി സന്ധി വേദന, കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ പേശി പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വീക്കത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.
ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ – നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇവ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ വീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം. വയറ്റില്‍ സ്ഥിരമായ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, അതിനെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്.
ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ – ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ്, മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം എന്നിവയും വീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. ഈ പ്രശ്നം ആവർത്തിച്ച് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെ വീക്കം – നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുമ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെ വീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അവഗണിക്കുന്നതിനു പകരം ഉടൻ ചികിത്സ തേടുക.
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ വീക്കം – ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ജലദോഷം, ചുമ, പനി എന്നിവയും വീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുടെ ബലഹീനതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയും കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കൃത്യസമയത്ത് സ്വയം പരിശോധന നടത്തുക.
വീക്കം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള വഴികൾ
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം – നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, വെള്ളം എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഉപ്പിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുക.
വ്യായാമവും യോഗയും – ദിവസവും ലഘുവായ വ്യായാമമോ യോഗയോ ചെയ്യുക, ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വീക്കത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
മതിയായ ഉറക്കം – രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും വീക്കത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും ശരീരത്തിന് മതിയായ ഉറക്കം നൽകേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക – ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിന് സമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രധാന കാരണമാകാം. യോഗ, ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
വൈദ്യോപദേശം തേടുക – വീക്കം പ്രശ്നം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. അവർക്ക് ഉചിതമായ ചികിത്സകളും മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമായ ഒരു കാര്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് വീക്കം ഉണ്ടായാൽ, അത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, പതിവ് വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ വീക്കം എന്ന പ്രശ്നം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
സമ്പാദക: ശ്രീജ
