വിവിധതരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നതും പാർക്കിൻസൺസ് രോഗബാധിതരുടെ ആരോഗ്യവും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
എല്ലാ വർഷവും ഏപ്രിൽ 11 ന് ലോക പാർക്കിൻസൺസ് ദിനം ആചരിക്കുന്നു. യൂറോപ്യൻ പാർക്കിൻസൺസ് ഡിസീസ് അസോസിയേഷന്റെ പിന്തുണയോടെയാണിത്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതു അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച അവബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പാർക്കിൻസൺസ് അവബോധ ദിനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.
ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഡോപാമൈനെ (neurotransmitter dopamine) മറ്റ് കോശങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന നാഡീകോശങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതാണ് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ സവിശേഷത. കോശനാശം തലച്ചോറിന്റെ വിശാലമായ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ മസ്തിഷ്ക കേന്ദ്രങ്ങൾ തകരാറിലാകുന്നു. തൽഫലമായി, മോട്ടോർ, നോൺ-മോട്ടോർ ഡിസോർഡേഴ്സ് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.
ആളുകൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവർക്കുണ്ടായിരുന്ന ജീവിത നിലവാരമാണ്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ജീവിത നിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു പതിവ് രോഗമാണ്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ പ്രത്യേക കാരണം അജ്ഞാതമായതിനാൽ, രോഗം ഒഴിവാക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട തന്ത്രങ്ങളൊന്നുമില്ല.
ആദ്യകാല പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം രോഗനിർണ്ണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. കാരണം, അത് വ്യക്തിയുടെയും അവരുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും ജീവിത നിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം ചെറുപ്പത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ജനിതക ബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പ്രായമായവരിൽ വ്യത്യസ്തമായി കണ്ടേക്കാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നതും ഒരു വ്യക്തിക്ക് അധികം വൈകാതെ ആവശ്യമായ തെറാപ്പിയും സഹായവും ലഭിക്കുന്നതും രോഗപ്രതിരോധത്തിന് സഹായിച്ചേക്കാം.
പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന് പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, രോഗമുള്ള മിക്ക ആളുകളും പോഷകസമൃദ്ധമായ ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പാൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം, ബീൻസ് തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾക്കായി, ബദാം, ഒലിവ് ഓയിൽ, സീഫുഡ്, മുട്ട എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ എന്നിവ നൽകും.
