കടുത്ത ചൂടിലും ഈർപ്പത്തിലും ചർമ്മത്തിലെ അധിക സെബത്തിന്റെ പ്രശ്നം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് മുഖം ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതും നിർജീവവുമാക്കുക മാത്രമല്ല, ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ചർമ്മ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ അധിക എണ്ണ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. മുഖത്ത് അധിക എണ്ണ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, അത് ചർമ്മത്തിലെ സൂക്ഷ്മ സുഷിരങ്ങളെ തടയുന്നു. അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ്, മുഖക്കുരു എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ എണ്ണ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മം വൃത്തിയുള്ളതും, പുതുമയുള്ളതും, തിളക്കമുള്ളതുമായി തുടരും.
വേനൽക്കാലത്ത് അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പം ചർമ്മ ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ സജീവമാകാൻ കാരണമാകുന്നു. ഈ എണ്ണ, അമിതമായ വിയർപ്പും പൊടിയും ചേർന്ന് മുഖത്ത് ഒരു പാളി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ക്ഷീണിച്ചതും മങ്ങിയതുമായി കാണപ്പെടുന്നു. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നം, അതിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന ഏത് മേക്കപ്പും അധികനേരം നിലനിൽക്കില്ല, വേഗത്തിൽ മാഞ്ഞുപോകും എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഈ 6 പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക:
സാലിസിലിക് ആസിഡ് ഫേസ് വാഷ്: സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം വൃത്തിയാക്കുക. അമിതമായി ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ക്ലെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഇടയ്ക്കിടെ മുഖം കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: എണ്ണമയമുള്ള അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ പലരും ദിവസത്തിൽ പലതവണ മുഖം കഴുകുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും, പ്രതികരണമായി കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജെൽ അധിഷ്ഠിത മോയിസ്ചറൈസർ: എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് മോയിസ്ചറൈസർ ആവശ്യമില്ലെന്ന ധാരണ പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ഭാരം കുറഞ്ഞതും എണ്ണ രഹിതവും ജെൽ അധിഷ്ഠിതവുമായ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.
മാറ്റ്-ഫിനിഷ് സൺസ്ക്രീൻ: സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ജെൽ അധിഷ്ഠിതമായ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റ്-ഫിനിഷ് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന സ്വഭാവം സൃഷ്ടിക്കാതെ സൂര്യ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
മുൾട്ടാണി മിട്ടി പായ്ക്ക്: മുൾട്ടാണി മിട്ടി റോസ് വാട്ടറിൽ കലർത്തി ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മുഖത്ത് പുരട്ടുക. ചർമ്മത്തിലെ അധിക എണ്ണമയം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയാണിത്.
പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം: ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തണുപ്പിക്കാൻ വെള്ളരിക്ക നീര് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ മുഖത്ത് പതിവായി പുരട്ടുക.
നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ സെബം ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഡീടോക്സ് പാനീയങ്ങൾ: തേങ്ങാവെള്ളവും നാരങ്ങാവെള്ളവും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, അവ ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
ജലാംശം കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക: തണ്ണിമത്തൻ, കാന്താരി, വെള്ളരിക്ക തുടങ്ങിയ ജലാംശം കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ധാരാളം പച്ച പച്ചക്കറികളും നട്സും മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക.
ഒഴിവാക്കൽ പ്രധാനമാണ്: അമിതമായി വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശക്തമായ മസാലകൾ, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ മുഖത്ത് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു.
സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം
വേനൽക്കാലത്ത് കടുത്ത സൂര്യപ്രകാശവും ഈർപ്പവും കാരണം ചർമ്മ അലർജികൾ, ടാനിംഗ്, മുഖക്കുരു എന്നിവ സാധാരണമാണെന്ന് പ്രശസ്ത ത്വക്ക് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് തൈറോയ്ഡ്, പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ആന്തരികമായി വരണ്ട ചർമ്മം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ കോമഡോജെനിക് അല്ലാത്ത (അതായത്, സുഷിരങ്ങൾ അടയാത്ത) മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
കൂടാതെ, കൗമാരക്കാർ കനത്ത എണ്ണ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും പകരം സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണമുള്ള വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതോ ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതോ ആയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം. വേനൽക്കാലത്ത് അണുബാധകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുകയും നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
സമ്പാദക: അനുശ്രീ
+++++++++
നിരാകരണം: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ രോഗങ്ങളെയും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ മാത്രമാണ്. യോഗ്യതയുള്ള ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അഭിപ്രായത്തിന് പകരമാവില്ല ഇത്. അതിനാൽ, വായനക്കാർ സ്വന്തമായി ഏതെങ്കിലും മരുന്ന്, ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി പരീക്ഷിക്കരുതെന്നും, ആ മെഡിക്കൽ പാതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്നോ ഡോക്ടറുടെയോ ഉപദേശം തേടണമെന്നും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മലയാളം ഡെയ്ലി ന്യൂസ് ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളെയോ വിറ്റാമിനുകളെയോ ഔഷധങ്ങളെയോ അനുകൂലിക്കുകയോ അംഗീകരിക്കുകയോ പ്രചരിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
